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Cosa mangiare a maggio? Ecco la frutta e la verdura che vale la pena includere nella vostra dieta

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Maggio è il momento perfetto per scegliere frutta e verdura fresca di stagione che non solo hanno un sapore delizioso, ma favoriscono anche la salute e il benessere. Ecco un elenco di prodotti che vale la pena mangiare questo mese: ognuno di essi apporta qualcosa di prezioso alla vostra dieta!

🥬 Spinaci
Perché ne vale la pena?
Ricchi di clorofilla, un antiossidante naturale che favorisce la disintossicazione dell'organismo.

Benefici per la salute:
Fonte di acido folico, supporta la produzione di globuli rossi e le funzioni cerebrali.

🌿 Rucola (o erbe aromatiche a foglia)
Perché ne vale la pena?
Foglie verdi ricche di enzimi e fibre.

La ricetta continua nella pagina successiva
Benefici per la salute:
Favoriscono la digestione e hanno un effetto deacidificante sull'organismo.

🍓 Fragole
Perché ne vale la pena?
Basso indice glicemico e dolcezza naturale.

Benefici per la salute:
Contengono molta vitamina C e antiossidanti: favoriscono la perdita di peso e hanno effetti antinfiammatori.

🍒 Lamponi
Perché ne vale la pena?
Sono ricchi di fibre e antiossidanti.

Benefici per la salute:
Hanno un effetto antispasmodico e leniscono l'infiammazione.

🌱 Asparagi

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