ADVERTISEMENT
Consumo eccessivo: un errore comune
Un consumo eccessivo è un errore comune quando si parla di aglio, soprattutto quando è crudo. Sebbene l’aglio abbia molti benefici per la salute se usato con moderazione, può essere doloroso se usato in eccesso a causa del suo calore estremo. L'aglio crudo, soprattutto in quantità eccessive, può irritare il sistema digestivo e causare gonfiore, gonfiore, bruciore di stomaco e altri problemi gastrointestinali. Poiché questi benefici aumentano quando l’aglio è crudo, diminuiscono quando viene cotto.
Gli effetti del consumo di aglio crudo
L’aglio crudo, se usato con moderazione, può apportare grandi benefici alla tua dieta. Ma cosa succede se ne consumi troppo in una volta?
Le forti sostanze chimiche presenti nell'aglio crudo possono irritare il tratto digestivo e causare sintomi come gas, gas o indigestione nelle persone i cui sistemi non sono abituati a loro.
L'aglio ha un forte odore che può persistere nel sudore e nel respiro, il che può essere un problema in spazi ristretti o durante il contatto sociale.
In casi molto rari, alcune persone potrebbero avere una reazione allergica all'aglio, che può manifestarsi come eruzione cutanea o difficoltà di respirazione.
Suggerimenti per utilizzare l'aglio crudo senza causare danni
Ecco alcune cose da tenere a mente se vuoi godere dei benefici dell'aglio crudo senza gli svantaggi:
Fatti un'idea: se non hai mai mangiato aglio crudo prima, prova mezzo spicchio per valutare la tua reazione.
Per ridurre il potere di combustione, prova a combinare l'aglio crudo con altri alimenti. Può essere utilizzato per esaltare il sapore di insalate, creme spalmabili e salse riducendo al minimo i disturbi gastrointestinali.
Il tempismo è importante: l'aglio crudo può causare disturbi gastrointestinali se mangiato a stomaco vuoto, quindi è meglio mangiarlo durante un pasto.
Infine, c’è un errore tipico che si commette quando si mangia aglio crudo: mangiarne troppo. L'aglio crudo, d'altra parte, può essere un'aggiunta salutare alla tua dieta. Per ottenere il massimo dall'aglio senza sperimentare effetti collaterali negativi, prenditi cura del tuo corpo e modifica il dosaggio secondo necessità.
